ウォーキングの基礎知識

ウォーキングは最も手軽に出来るスポーツですが、ダイエット効果、生活習慣病の予防、心肺機能の向上、うつ病、認知症の予防等、幅広い効果があります。
今回はウォーキングの基本的なフォームや、体のケアの方法等実践的な基礎知識を学ぶ教室です。

現在、ウォーキングをされている方もこれから始められる方もこの教室に参加してしっかりとし歩き方の基本を身につけましょう。

講師：尾山パウロ